大人の体力測定 ♯09 その場足踏みで、骨盤のねじれを自覚しよう Tweet Pocket 効果的なトレーニングをするには、まず自分を知ることから。 自分の身体能力を客観的に測って、弱い部分を強化するためのトレーニングを紹介する「大人の体力測定」。 第9 骨盤の開きすぎや閉じすぎには、股関節のやわらかさがキーワード。 骨盤が開いているなら「股関節ストレッチ」 足の裏をピッタリくっつけて座ります。 手のひらで両ひざを上からゆっくりと押さえつけるようにして30秒間キープします。 こんにちは！閉じすぎていた骨盤が、やっと普通に閉じ気味の人くらいになって嬉しい覆面はしこ♥です(≧∇≦)ノ 嬉しいので、記念に骨盤レポート書いてます♪ → 骨盤を整えるだけで、ここまでの効果があるとは思ってなかった 左右の足先の角度60～90°くらいが、骨盤のベストポジ
産後の骨盤矯正について 島田市南 スギモト整体院
